成语 “塞翁失马”，意思是：虽然当时受到损失，也许反而因此能得到好处，也指坏事在一定条件下可变为好事。它启示我们调控情绪时要用______的方法。（ ）
A ． 转移注意 B ． 换位思考
C ． 合理宣泄 D ． 改变认知评价
D
【详解】
本题考查情绪调节的方法。
D ：成语 “ 塞翁失马 ” 指坏事在一定条件下可变为好事。告诉我们要合理调节情绪，这是改变认知评价法，故 D 正确；
ABC ：材料未涉及转移注意、换位思考、合理宣泄等方法，故排除 ABC ；
故本题选 D 。
C.