面临中考，不少同学发现自己在学习时，容易出现焦虑不安的情绪和自卑的心理。在心理老师的辅导下，同学们通过听音乐、做运动等缓解了不良情绪，逐步树立了自信。同学们这种认识自我的方法是（ ） ，调节情绪的方法是（ ）
A．相互比较、改变认识法 B．自我反省、注意转移法
C．自我反省、情绪升华法 D．咨询他人、尽情倾诉法
B
【考点】正确认识自我；学会调控情绪．
【分析】本题考查的知识点是正确认识自己的方法、调控情绪的方法．正确认识自己，可以通过自我观察、与他人的比较、他人对自己的态度、评价来实现．调控情绪可采用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示、合理宣泄法等．
【解答】认识自己可以通过自我评价与他人评价，题干中不少同学发现自己在学习时，容易出现焦虑不安的情绪和自卑的心理，属于自我评价中的自我反省；通过听音乐、做运动等缓解了不良情绪，属于注意力转移法。B说法正确，符合题意。其它选项不合题意。故选B。
【点评】本题考查运用基础知识分析问题解决问题的能力，难度一般．熟练掌握教材知识，就能正确作答．
C.