步入中考考场，一些同学可能会出现紧张、焦虑、不安等情绪。这时，我们可以尝试通过深呼吸让自己平静下来。这一做法属于调节情绪方法中的（ ）

A ． 放松训练 B ． 转移注意 C ． 合理宣泄 D ． 改变认知评价

答案

A

【详解】

本题考查对调控情绪的方法的认识和把握。

ABCD ：题文中，在考试的紧张时刻，通过深呼吸的方式缓解紧张情绪在，这是在通过放松训练的方式调控情绪，故 A 说法正确， BCD 在材料中没有体现出来，故与题意不符；

故本题选 A 。