心态积极的小华在遇到烦恼时，总对自己说 “纵有千山万水，带着微笑应对”。他调节情绪的方法是（ ）
A ． 转移注意 B ． 放松训练 C ． 合理宣泄 D ． 改变认知评价
D
【详解】
本题考查调节情绪方面的知识。
D ：根据教材知识，调节情绪的方法主要有改变认知评价、合理宣泄、转移注意和放松训练等。题干中小华在遇到烦恼时，总对自己说 “ 纵有千山万水，带着微笑应对 ” 说明了她调节情绪的方法是改变认知评价，观点 D 正确；
A ：题干没有体现转移注意，观点 C 不符合题意；
B ：题干没有体现放松训练，观点 D 不符合题意；
C ：题干没有体现合理宣泄，观点 B 不符合题意；
故本题选 D 。
C.